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清(🍋)热解暑(shǔ )是伏天饮食的重要原则之一。在伏天，我们应(💈)该尽量(liàng )避免食用辛(🚠)辣刺激(🛶)的食(shí(🐳) )物，如辣椒、花椒等，以免加(jiā )重身(shēn )体的负担(👕)。相(👧)反，一(🛣)些清凉解暑的(📐)(de )食物则(♍)(zé(😫) )是我们的首选(🤙)。比(🖼)如，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等都(dōu )具(🏣)有清热解暑(📷)的作用(yòng )。绿豆(🚧)和(✉)薏(😮)(yì )米可以煮成绿豆(🗃)汤(⛸)或(🎮)薏米粥，不仅可以清热解暑，还可以利尿排(👊)毒(🕹)。冬瓜和黄瓜可(🍩)以生吃(🔭)或制成(chéng )凉拌菜，不仅(🍿)可以清(qīng )热解暑，还可以补充水(🧙)分和维生素。

就(jiù )像电(🤽)影(🐳)中反(fǎn )复提到(🌀)的阿波罗计划：个人的一小步(bù )，是人类的一(🔲)大步。