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苋菜富含铁元素，是(shì )补充铁(🌊)质的良好来源。铁(tiě )是合(🐕)成血红蛋白(bái )的重要成分，能够(🎦)促进血(xuè )液循环和氧气供应，预防贫(📏)血的(de )发生(shēng )。苋菜中的维生素C能够提高(🗄)(gāo )铁(🌹)的吸收率，增强(qiáng )其(🌧)补血(🤧)效果(🔣)。

不仅仅在(zà(👭)i )电影中(🛬)如此，在日常生(shēng )活(huó )中(✖)也是如(👾)此。”