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健美(🤘)先生训练(liàn )的目标是(shì )通过(🤕)塑造肌(📿)肉(⛩)和减(jiǎ(👥)n )少身体脂肪，打(dǎ(🥨) )造一个完(wán )美的身体比例。这种训练方式注重(😣)全身的肌肉(😞)发展，包括胸肌(🙍)(jī )、背(🏭)肌、腹肌、臀(tú(📍)n )肌、大(🔀)腿肌群(qún )等。通过定(dìng )期的锻炼，你可以(😗)逐渐增加肌肉的质量(🐕)和(🚸)体积，使你(nǐ )的(✖)身体线条更加紧(⏬)(jǐ(😂)n )致(zhì )有力。

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