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1. 调(♊)整作息时间：建立规律的作息时(🐟)间，每天早睡早起(❗)，养(yǎng )成良好的生(📐)活习惯。避(bì )免(🧥)午睡(shuì )过长(🖐)(zhǎng )，以免影(yǐng )响晚上的睡眠。

每当我(🕋)(wǒ )陷(🐝)入人生低谷，我就会(🎩)重看宫崎骏给出(🥎)的解(jiě )法(🧛)：