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健美先(🥩)生训(⛰)练的(🚷)目(mù )标是通(🔠)过塑造肌肉和减少身体脂肪，打造一个(📧)完美的身体比例(lì(🤧) )。这(zhè )种训(😡)练方式注重(chóng )全(🥊)身(shē(🚵)n )的肌肉发展(👈)，包括胸(xiōng )肌、(😚)背(🌜)肌、腹肌(👴)、臀肌、大(dà )腿肌群等。通过定期的锻炼，你可以逐(zhú )渐增加肌肉(💗)的(➕)(de )质量和体积，使你的(🎓)身体线条更(gèng )加紧致有力。

不仅仅在电(diàn )影中如此(🏔)，在日(🤞)常(cháng )生(🎻)活中(🗯)也是如此。”