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羽毛(🤵)球是一项(🚤)需要良好(➗)身体(tǐ )素质的(🕔)运动。要在比赛(🗯)中保持(🔌)持久的体力(lì )和敏捷(jié(📟) )的反(🥊)应能(néng )力(lì )，需要进行相应的身体素质(⏺)训练。你可(👇)以进行一些有(yǒ(🕓)u )氧运动，如跑步、(🚁)游(yóu )泳(😾)和(🖱)(hé(👸) )骑自行车，来提高心肺功能和(🍦)(hé )耐力。还可以进行一些力量训(xùn )练，如举(✖)重、俯卧撑和(hé )深(shēn )蹲，来增强肌(🍦)肉力量和爆(🎻)(bào )发力(🐰)。

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