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在健美(🐮)先(🍡)生训练中，力量训练(lià(🎰)n )是一(yī )个重要的组成部分。通(tō(🍣)ng )过使用(🤮)各种器械和自由重(chóng )量训练，你可以增加(🛸)肌肉的力量和耐(🎛)力(🐟)。举重、深蹲、卧推等动作(🛂)都(dōu )是常(🎫)见的力(⤵)量(liàng )训(🤱)练项目(🐸)，它们可以(yǐ )刺激(🏡)肌(😑)肉(🐛)的生长和发展。健(🔵)美先生训(🎏)练也包括一些有(📹)氧运(yùn )动，如跑步、游泳和跳绳(🕧)，以提高心(xīn )肺功(gōng )能(😥)和燃烧脂肪(fáng )。

不(bú )仅仅(jǐn )在(⭐)电影中如此，在日常生活中(⛄)也(📸)是如此(cǐ )。”