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1. 调整作(🗽)(zuò )息时间(jiān )：建立(🐐)(lì )规律(🔬)的作息时间，每天早(zǎo )睡早起，养成良好(🥁)的(🍻)生活习惯(〰)。避免(🌁)午睡过长，以(✉)免影响晚上(shàng )的(📉)睡眠(🏖)。

“千(🔋)(qiān )寻是个平(🅰)常的女孩(hái )子。她不是一个会(💦)飞的或者有超(chāo )能力(⬆)的人，她(🎹)随处可见。