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为了度过这个加长(zhǎng )版的(♍)三伏天，人们需要(😲)采(cǎi )取一系列(🚡)的防暑措施。首(shǒu )先是要注意合理饮食，多喝水，多(duō(👏) )吃清淡的食物，避(🐸)免(miǎn )暴饮暴食(🏳)和食用过于辛辣(🥢)的食物。其次是要注意(🕛)保持(chí )室(shì )内通风，避(bì )免长时间暴(🧙)露在阳光(🐟)下，尽(🚇)(jìn )量(liàng )减(🏋)少(📡)(shǎ(😸)o )户外活动(🍛)。还要注意防晒，戴好帽子和墨(mò(⛹) )镜(♑)，涂抹(mò )防晒(🏈)霜，保护(✒)好皮(🏩)肤。

我想对大家说的是(🏃)(shì(📅) )：别(🔹)担心，最(zuì )后一切都会平安(🚷)(ān )无事的，总(🐳)会有什么在(zà(🚶)i )那里等着你。