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在健美先生训练中，力量训练是一个重要的组成(🥪)部(🚷)分。通过(guò )使用(yòng )各种器械和自由重量训练，你可(🔐)以增(🔝)加(🎩)肌(😙)肉(💶)的力(lì )量和(🌘)耐力。举(📕)(jǔ )重、深(shēn )蹲、卧(🎒)推等(děng )动作都是常见的力量训练项目(mù )，它(tā )们可(🛡)以(🛵)刺激肌(jī )肉的生长和发展。健美先生(🛩)训练也包括一些(🙇)有氧运(📠)动，如跑步(😤)、游泳和跳(💟)绳，以提(👏)高心肺功能和(🚁)燃烧(🎚)脂(🎐)肪。

不仅仅在电影中如(rú )此(🥍)，在(zài )日常(😪)生活(huó )中也是如此。”