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羽(yǔ )毛球是一项需要良好身体(tǐ )素质的运(yùn )动。要在比(♊)赛(🤦)中保持持(chí )久的体力(💂)和敏(🌑)捷的反应能力，需(💑)要进(jìn )行相应的身体素质训练。你(🎢)(nǐ )可以进(🌈)行一些(🎣)有氧运动，如跑(pǎo )步、游泳(yǒng )和(🌭)骑自行车，来提高心肺(fèi )功(😭)能和耐力。还(🎺)可以进(jìn )行一些力(🎴)量(liàng )训(xù(〽)n )练(🥀)，如(🌁)举重、俯卧(🐥)撑和深蹲(🌤)，来增强肌肉力量和(🏤)爆(🥊)发(🕕)力(lì(🚩) )。

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