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立(lì )冬是一个养生(🦔)的(de )好时机(🕍)。在冬季，人们的(🚳)身(🍛)(shēn )体容易受寒冷的天气(🌐)影响(📢)，因此养生(🧦)变得(dé )尤(yóu )为重要。可以适当增加一些温热的(🥞)食物(wù )，如姜、蒜、(🔠)辣椒等，以(🌞)增(🎍)强(🧞)身体的抵抗力。还可以选择一些适合冬季(jì )的运动(🖼)，如太极拳(🐮)、瑜伽(gā )等，来锻(duàn )炼身体，增强体质。在立冬(🛳)这一天，让我们(🍛)一起关注自己的健康，做(🍄)好养生(👏)工(🏮)作。

它(tā )们(🕖)离群索(🔊)居、行踪(zōng )隐(yǐn )秘、(🎴)警惕性高，即便当地的牧(mù )民也多有毕生难窥其踪(🈹)影者。