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清热解(🏃)暑是伏天饮食(🥂)(shí(🌮) )的重要(yào )原则(zé(🏑) )之(🕞)一。在伏(fú )天，我们应(yīng )该尽量避免食用辛辣刺激的食(shí )物，如辣椒、花(💍)椒(🐐)等，以免加重身体(🎍)的负担。相反，一些清凉(liáng )解暑的食物则是(🕣)我们的首选(xuǎn )。比如，绿豆、薏(yì(🧢) )米、冬瓜、黄瓜等都具有清(🆒)热解暑的作用。绿(🐦)豆和(👐)薏米可(🚻)(kě )以煮成(🎑)绿(lǜ )豆汤或薏米粥(🐊)，不(bú(🛺) )仅可(🐼)以清热解暑，还(hái )可以利(🤫)尿排毒。冬瓜和黄(huáng )瓜可(kě(🅾) )以生吃或(🔂)制成凉(⬅)拌菜，不仅可以清热(👽)解(🕘)暑，还可以补充水分和(hé )维生素。

影片由(👸)著名野生(shēng )动物(⏯)摄(🌾)影师奚志农执导，包括(😉)三位藏(🔷)族(zú(🗨) )牧民(mín )摄影师在内(🛀)的主创团(🍵)队六年磨一剑，艺术(🧦)构思与用摄影机捕捉住神奇使得(dé(🥋) )题材独(dú(🧛) )特的(🐤)雪(xuě )豹和野生动(♑)物们的(de )剧情，融(🍌)汇于(yú )旖旎(⚓)(nǐ )壮美的雪域高(gāo )原和空(🚱)灵纯净的自然景(🐉)色(sè )氛围中，充满了奇趣，也为暑期带来一(🆒)丝清凉(🔦)。