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在健美先生训(xùn )练中，力量训练是(🤚)一个(gè )重要(yào )的组成(👱)部分(fèn )。通过(guò )使用(🐚)各种器械和自(🍯)由重量训练(🕋)，你可(🍧)以(yǐ )增(🍂)加肌肉(🖲)的力量(liàng )和(❔)耐力(🦑)。举(🏎)重、深蹲、卧推等动(dòng )作(zuò )都(dō(🥧)u )是常见的(🚐)(de )力量训练(📘)项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练也包括一(🏤)些(xiē )有氧运动，如跑步、游泳和(👸)跳(👀)(tiào )绳，以提(🤵)高心肺功(💡)能和(hé )燃烧脂肪。

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