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秋季有很多适合(🕰)养生的食品，如银(🆖)耳、枸杞(qǐ )、山药等(🤹)。银耳富(📉)含胶(📍)质，具有滋阴润燥的作用，可(kě )以滋养(👢)肌肤(📊)，延缓衰老。枸杞(🥄)富(👥)含(🐾)维生素C和胡萝卜素，具(jù )有(💰)抗(kàng )氧化和(hé(🛷) )提高免疫力的作用(🌌)。山药富(fù )含膳食纤(xiā(🥌)n )维和(hé )维生(🔺)素，可以增(🆎)强(🏁)肠道(🈁)(dào )功能(➰)(néng )，促进消化(huà(🅾) )吸收。

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