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在(🛺)秋季增肥的饮食(shí )计划(🍖)中(zhōng )，应该注重高热量(🌧)、高蛋白的(🚩)食(♌)物摄入。这(😴)些(xiē )食(🌠)物包括肉(🏆)类、(🎦)鱼类、豆类、坚果等。还可以适量(🏋)增加主(🎓)食和脂肪(♐)摄(shè )入，以增加(🔥)能量的供应(🎧)。但是要注意饮食(shí )的均衡，不(🌚)要过度依赖高(gāo )热量食物，应该搭配蔬菜(cài )和(hé )水果，保(bǎo )证营养(yǎ(🦕)ng )的全面摄入。

“千寻是个平(🍦)常的女孩(há(🎙)i )子(📓)。她不是一个会飞(😼)(fēi )的(🧚)(de )或者有超能力的人，她随(suí )处(👃)可见。