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在大(😜)暑时节，人们(👄)容(róng )易感到疲(🥈)劳和(🌽)(hé )乏力。为了(le )补充体力，可以适(shì )量(🧤)食用一(💧)些粗(cū )粮杂粮。粗粮杂粮富含蛋白质、纤(🐨)维(wéi )和(💦)维(wéi )生素B等营养物(🚴)质，有助于提(tí )供能量和增加饱(🥙)腹感。例(lì )如(😆)，糙米、玉米(mǐ )、(⬅)燕(👨)麦等粗粮杂粮(🧣)都是(🈴)不错的选(🚐)(xuǎn )择，它们(men )可以帮助(🕠)消化和提高(🔪)身体的代(🌥)谢能力。

更糟的是鹿晗和井(jǐng )柏然之间全(quán )无CP感(gǎ(🎥)n )，前期(qī )刚(🥒)相(🎨)识还好，到(👄)后来(🤥)两个人(🎍)感情升华阶段(duàn )，转折(👔)极其生硬，没有(yǒu )一点点防备，突然(🆖)就肝胆(🐱)相照生(shēng )死难(🗝)离(👆)了。