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清热解暑是伏(fú )天(🧥)饮(🕖)食的重(💹)要原则之一。在伏天，我们应该尽量(liàng )避免食(🦗)用辛(🍢)辣刺激的食物(wù )，如辣椒、花椒(🌛)等(⚡)，以(yǐ )免加重身体(tǐ )的负(🚕)担(🐛)。相(xiàng )反，一些(xiē )清凉解暑(🎭)(shǔ )的食物则是我们的(🕞)首(shǒu )选。比如，绿豆、(⤴)薏米、冬瓜、黄瓜等都具(⛓)有清热解暑的作(🍕)用。绿豆和薏米(🚏)可(kě(🏉) )以煮成绿豆汤(♎)或薏米粥，不(💢)仅可以清热解(🐱)暑，还可以利尿排毒。冬(dōng )瓜(🏸)和黄瓜(guā )可(kě(🗜) )以生吃或制(⏫)成凉拌菜，不(bú(⌛) )仅可以清热解暑，还可以补充水分(🏪)和维(💦)(wéi )生(🌶)素。

每当我陷入(🕗)人生低谷，我就会(😧)重看宫(📭)崎骏给出(📺)(chū )的(de )解法(fǎ(⚓) )：