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除了锻(⏱)(duàn )炼，饮食也是健美先生训(🏘)练中不(👘)可忽视的一部分。合理(🎤)的饮食计划可以为(🏟)你提供(gò(👯)ng )足够的营养(🧝)和能量，以支持肌(🎞)(jī )肉(🈹)的(de )生长和恢复。高蛋白、低脂肪的饮食是(shì )健美先(🖕)生训练的(de )基础，它可(kě )以帮助(🔦)(zhù )你(👟)增加肌肉质量，同时(shí )减(jiǎn )少身体脂肪的积累。

小时(shí )候看(🥟)完只留(🎎)下(xià )恐惧、惊吓的(de )情绪，现(🐣)(xià(😖)n )在终于看懂(😧)了，准备(🤪)(bèi )重温一遍，也是给即将步(bù )入(♓)社会(⚾)的自己提个(🥊)醒，谢谢(🍚)解读😘👍