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立冬是冬季养生的开始，人(rén )们要根据(🍰)气候(🦗)变化(✍)调整饮食和作息(🎖)，增强身(😮)体(⏸)抵抗力。此时适宜多(🤜)食(💛)用(💊)温(wēn )补食(shí )物，如姜(jiāng )、蒜、红枣等(děng )，保持(chí )适度的运动，增(🚄)(zēng )强体(tǐ )质。立冬提(🚆)(tí(🦈) )醒人(🔆)(rén )们(🍽)要重视(🦎)健康，保养(🎬)身体，为新的一年注入充沛的精(🎓)(jīng )力。

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