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除(💨)了清(qīng )热解暑(shǔ )和补(💶)(bǔ(🚳) )充水分，我(✒)们还应该注重营(⏲)养的摄入。夏季虽然炎热，但我(🛋)们的(🤜)身体(tǐ )依然(Ⓜ)(rán )需要各种营养物质来维持正常的(🔍)生理功(🚞)能。在(zài )伏天饮食(🍻)中，我们应该注(zhù )重蛋白质、维(🐶)生素和矿物质的摄入。蛋白(bá(🚊)i )质是(♏)人体的(🛁)(de )重要营养物(👂)质，可以帮助我们(📔)修(📂)(xiū(😨) )复和生长细胞。夏季(🤤)我们可以选择一些清淡(♈)的蛋(🧙)白质(🎩)食物(👯)，如鱼、鸡肉、豆(😄)腐等。维生素和矿物(🐍)质可以帮助我们(men )增(👯)强(🀄)免疫(🦀)力，保持身体的健康(kā(🌏)ng )。夏季我们可(🕴)以多(duō(🖖) )吃(chī )一些水果(🔌)(guǒ(🥥) )和蔬菜(cài )，如番茄、黄瓜、橙子(🏌)等，以补充(🈯)维生(🌚)(shēng )素和矿物(🍁)质。

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