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在健美先(🍸)生训练中(💼)，力(🎭)量训练是一个(gè )重(chóng )要的组成(chéng )部分。通过(🏑)使用各种器械和(🌋)自由重量(liàng )训练，你可以增加肌肉的力量(🏛)(liàng )和耐力。举重、深(👜)蹲、卧推等动作都(🍰)是常见的力量训(🚣)练项(xià(🧞)ng )目，它们可(kě )以刺(cì )激(🐯)肌肉(🛹)的生(💟)长(zhǎng )和发(fā(✳) )展。健美先(⛪)(xiān )生训练(📄)也包括一(🎱)些(🏾)有氧运(🏑)动，如跑步、游泳和跳绳，以提高(🐵)心肺(🏸)功能(🛒)和燃烧脂肪。

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