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伏(🆖)天是夏季的最后一(🔚)(yī )段(duàn )时间(jiān )，天(🚋)气炎热，人(🎐)们容易(😻)出(🉑)(chū )汗，身体容易疲劳。为了保(bǎo )持健康，我们需要注(⚾)意饮食(🚨)，选择适合夏天的食物来清凉降(jià(🈶)ng )温。在伏天饮食中，我(💗)们应该(🔁)注重(➕)清热解(❇)暑、(🍲)补充水分和营养(🉐)的原则。清热解暑的食物如绿豆、薏米(💁)、冬瓜、黄瓜等，可以帮(bāng )助(zhù )我们(men )降温解暑；(㊗)补(bǔ )充水分的食物如西(🍍)瓜、哈密瓜、柚子等水(🏔)果，以及(jí )椰子水、绿(lǜ )豆(🚭)汤等清凉(liáng )饮品，可(🚦)以(🌉)帮助(zhù )我(wǒ )们解渴；而富含蛋白质(🌈)、维生素和(🖖)矿物(💇)质的(🛹)食物如鱼(🤣)、鸡肉、豆腐、番茄、黄瓜(🤹)、橙子等，可(kě )以(⬅)(yǐ )帮助我们保(🛴)持身体的健康。希望(📔)本文的(de )伏天(tiān )饮食指南能够(gòu )帮助(🎮)您度过(👦)一个(🥧)清凉(🎹)舒适的夏季。

摄影指导是达内兄(xiōng )弟的御用(😊)(yòng )摄(shè(👣) )影师，为该片纪(🎇)实般的影像风(♒)格(🐞)奠基。