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在(😉)(zài )健(jià(🚋)n )美(🎴)先生训(🍰)练中，力量训(〰)(xù(🛸)n )练是一(yī(❄) )个(👯)重(chóng )要的组成部分。通过使(shǐ )用(🎓)各种(🍫)器械和自由重量训练，你可以增加肌肉的(de )力(🎙)量和耐(➖)力。举(🐈)重、深蹲、卧(🎣)推等动作(🔈)(zuò )都(dō(📁)u )是常(🔷)见(jiàn )的力量训练项目，它(👪)们可以刺激肌肉的生(🍴)长和发展。健美先生训练也包(bāo )括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以(👅)提高心(⬇)肺功(⌛)能(😅)和(hé )燃(🌇)(rán )烧脂(zhī(🗽) )肪。

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