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充(😁)足的睡眠对(🚓)于备考(kǎo )至(🍖)关重要。要保持规律(lǜ )的作息(💪)时间，每天保证7-8小(🔆)时的睡眠时间，确保(🏜)充分休息。可以适当(🚛)进行放松活动，如(rú )散步(bù )、听(tīng )音乐等(🛄)，帮助(🌈)放松身(🤳)心(🦑)(xī(♈)n )，提高睡眠(miá(🎷)n )质量(💒)。

马布(bù )里(🌚)泪(🧝)洒(sǎ )赛(🎤)场在(🕸)构造(🥙)马(🌇)布里(🚾)所属的球队(🔏)时，导演从球队延伸为整座(☔)城市，北(😀)京的历史地标建(jiàn )筑、(🥥)北京(jīng )球迷与球队的情感、何(hé(😵) )冰饰(🦇)演的(de )北京籍教(🎸)练与(🔶)队员(🍚)和家(jiā )人(🍝)的相处方式，无处不体现(xiàn )出这座城(🥖)市浓浓的人情味，与马(mǎ )布里(👪)远在(zài )大洋(🥀)彼岸的故乡形成鲜明对比(😀)。