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羽毛球是一(yī(🐞) )项需要良好身体素(❄)(sù )质的运(⬇)动(🎺)。要在比赛中保持(chí )持久的体力和敏捷的反应能力，需要进行相应的身体素质(zhì )训练。你(nǐ )可(📜)以进(jìn )行一些有氧运动，如跑步(bù )、(🎩)游泳(yǒng )和(hé )骑自行车，来提高心肺功能和(🐋)耐(🌷)力。还(hái )可(🐮)以进(🆙)行一些(❌)力量训练(😇)，如举重、俯卧撑和(🕝)深蹲(✈)，来增强肌(jī(🥣) )肉(🖤)力(🥃)量和(🐃)爆发(fā )力(🔘)。

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