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在选择加(🍉)餐食(⛸)品时，要(yào )尽量避免高(🌨)糖高脂的食品。这些(xiē(🦒) )食品(🛶)虽然口感好，但会导致血(💉)(xuè )糖(tá(👂)ng )波动和(😿)血脂升高，对健康不利。相反，选(xuǎn )择低糖低脂(🤟)的食品，如蔬菜、水果(🏝)(guǒ(🌺) )和全(⏪)谷类食品(pǐ(😏)n )，能(néng )够更好地(🍉)(dì(🔕) )满足(⛳)身体的需求。

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