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5. 睡前(⚽)放松(👦)活(🏤)动：可以进行一(yī )些轻松的活动，如(rú )听音乐(lè )、泡(🚲)澡(zǎo )、(💧)阅读等，帮(😼)助(🔅)放松身心，促进入睡。

不(📟)仅仅在电影中如此(🔤)，在(zài )日常生活(huó )中也是如(rú )此(⏪)。”