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伏天是(👉)夏季的最后一(yī )段时(🐗)(shí )间(🔷)，天气炎热(😔)，人们容易(yì )出汗，身(shēn )体容易(👭)疲劳。为了保持健康，我(🌞)(wǒ )们(men )需要注意饮食，选(🎎)择适合夏天的食(🈯)物来(lái )清(qīng )凉降温。在伏天饮食中，我们(men )应该注(zhù )重清热(rè )解暑(🚬)、(🏝)补充(chōng )水(🌩)(shuǐ )分和营(🐃)养的(🏃)原则(zé )。清热(🧑)解(👯)暑的食(shí )物如绿豆(🐩)、薏米、冬瓜、(🍌)黄瓜等(dě(🌆)ng )，可(🤪)以帮助我们降温解暑；补充水分的食物如西(🔦)瓜(✋)、哈密瓜、柚子等水果，以及椰(yē(🏅) )子水(👚)(shuǐ )、绿豆汤(tāng )等清凉饮(🚟)品(pǐn )，可以帮(💯)助我们解渴；而富(❤)含蛋白质、维生(🔄)素和矿物(🌦)质的(de )食物如鱼、鸡(🥘)肉、豆腐、番(🐬)茄(🔼)、黄瓜、橙子(🚔)等，可以帮助我们(🌭)保持身体的健康(➗)。希(xī )望本(🛢)文的伏天饮食指南能够(🎖)帮(💿)助您度过一个清凉舒适的夏季。

每(😈)当我(🔨)陷入(🍢)人生低谷，我(wǒ )就会重(chóng )看(kàn )宫崎骏给出的解(🏓)法：