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清热(📒)解暑是伏(fú )天饮食的重(chóng )要原则之一。在伏天，我(👋)们应该尽量(liàng )避免食用辛辣(là(🚏) )刺激的食物，如(🌭)辣椒、花椒等，以免(miǎn )加重身体的负担。相反，一(yī )些清凉解暑的食物则是我们的首选。比如，绿豆、(🙃)薏(yì )米、(⭕)冬瓜、黄瓜等都具(📰)有(🍵)清(qīng )热(rè )解(🎩)暑(🛍)的作用(♊)。绿豆和(hé )薏米可(kě )以煮(zhǔ(🧡) )成绿豆(🅱)汤或(🛤)薏米(🦔)粥，不(bú(🤠) )仅可以(yǐ )清热解暑，还可以利(lì )尿排(pái )毒。冬(📛)瓜和黄瓜可以生吃或制成凉拌菜，不仅(💒)可(🧒)以清热解(🖨)暑，还(🛤)可(kě )以补充(📊)水分和(👢)维生素。

我想对大家说的是：别担心(📞)，最后一(yī )切都会平(😱)安无事的(🌔)，总会有什么在那(📶)里等(🔔)(dě(🌕)ng )着你。