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清热解(🎐)(jiě(🔡) )暑是伏天饮(⌛)食的重(👌)要原则之(zhī(👶) )一(🐓)。在伏(👑)天，我们应该尽量(liàng )避免食用(🚇)辛辣刺激的(🍰)食物(🏧)，如辣(👷)椒(🤬)、花椒等，以(yǐ )免加重(🅱)身(shēn )体的(📿)负担(dān )。相反，一些清凉解(jiě )暑(shǔ(🥔) )的食物则是我们的首选。比如，绿豆、薏米、冬(🙅)瓜、黄瓜等都具(jù )有清热解暑的作用。绿豆和薏米可(🏛)以煮成绿豆(🐰)汤(⛲)(tāng )或薏米粥，不仅可以清(📚)热解暑，还(🌘)可(🎲)以利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生吃或制(zhì )成凉(liáng )拌菜，不仅(jǐn )可以(yǐ(🗡) )清热(🕒)解暑，还(🦇)可以补充水(♿)分(🐲)(fè(❕)n )和维生素。

好像确实是(🚬)这(zhè )样 别人看起来是你(🏿)不(bú )知足(zú(🎀) ) 可你就(🖲)是(🔯)知道这种生活不对(duì )劲