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在秋季(jì(👉) )增(☝)肥的过(guò )程中，要注(zhù(🏍) )意合理安(🎦)排休(xiū )息时间(🤼)。充足的睡(😳)眠(mián )可(👐)以提高身(shēn )体的恢复能(💦)力，促进肌(🐞)肉的(🌠)生长和修(xiū )复。还可(🎷)以适(⏸)当进行放松活动，如按摩、泡(⚫)澡等，以缓解肌肉的(❤)疲劳和紧张。

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