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立(😘)冬是一个养生的好时机(jī )。在(⏲)冬季，人们的身体容易受寒(🐠)冷(🔉)的天气(🔕)影(🆖)响，因此养生(shē(🥖)ng )变得尤为重要。可以适当(🚜)增加一(yī )些温热的(📘)食(🔻)(shí )物，如姜、蒜(🧐)(suàn )、辣椒等，以(📘)增强(qiáng )身(🌽)体的抵抗力。还可以(yǐ )选择一些(xiē )适合(🍚)冬(🤽)季的运动(🌩)，如太极拳(🕗)、瑜伽等，来锻炼身体，增(🏃)强体质。在(🆕)立冬这一天(tiān )，让我(wǒ )们一(💛)起(qǐ(❎) )关注自己的健康，做(🐂)好养生工(🏒)作。

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