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清热(📤)解暑是伏天饮食的重要原(💝)则之(😕)一。在伏天，我们(men )应该尽量(liàng )避免食用辛辣刺激的(de )食物，如(🛴)辣椒、花椒等，以免(miǎn )加(🐲)重身(🧐)体(📮)的(🍊)负担(dān )。相反(🍺)，一(😂)些清(qīng )凉解暑的食物则是我们(men )的首选(🎮)。比如，绿(😊)豆、薏米、冬瓜、黄瓜等都具有清热解(🌆)暑的作用。绿豆和薏米(🚌)可以煮成绿(🏢)(lǜ )豆汤或(huò )薏(yì )米粥，不(🥟)仅(🏏)可以清热解暑，还(🧢)可以利尿排(pái )毒(🕰)。冬瓜和黄瓜(🛸)可以生(🐠)吃或制(😻)成(⤴)凉拌菜(😼)，不仅可以清热解(👯)暑(shǔ )，还可(☔)以补(bǔ )充水分和维生(shēng )素。

她(🛠)先失去了名字，然(rán )后又(💠)找回(🐗)了名(🔴)(míng )字。