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清热解暑(shǔ )是伏天饮食的重(⛱)(chóng )要原则之一。在伏天，我们应该尽量避免食用辛辣(🤟)(là(🐦) )刺激的食(🖐)物，如辣椒(jiāo )、(🍘)花(huā )椒等，以(🍍)免加(🎩)重身体的负担。相(🌥)反，一(🐫)些(📉)清(🥧)凉解暑(🍁)的食物则是我们的首选。比如，绿豆(dòu )、薏(🚴)米、冬瓜、黄瓜等(děng )都具有清热解暑(shǔ )的(de )作(🎠)用。绿(lǜ(🥧) )豆和薏米可(kě )以煮成绿豆汤(tāng )或薏米粥(💕)，不仅可以清热解(🌺)(jiě )暑，还可以利尿(📬)排毒。冬瓜和(🐨)(hé )黄瓜可以生吃或制成凉拌(🚋)菜(🍵)，不仅可以(👚)清热解(jiě )暑，还可以补(🗃)充(👒)水分和(hé(😀) )维生素。

我想对大家说的是(shì(🧕) )：别担(dā(💻)n )心，最后一(🌭)切都会(🏝)平安无(wú )事的(de )，总(📽)会有什么在那里等着你。