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伏(🏟)天是夏季的最后一段时间(🥣)，天气炎热，人们容(🥄)易出汗，身体容易疲(🌭)劳(láo )。为(wéi )了(💼)保持健康，我(✨)们需要注(😛)意饮食，选择适(📍)合夏天(🥓)的食物来清(qīng )凉(liáng )降温。在伏(🏗)天饮食(shí )中，我们应该注(🌝)重(chóng )清(🍥)(qīng )热解暑、(🦌)补充水分和(hé )营养的原(🌿)则。清热(🥧)解暑的食物如绿豆、薏米、(🏞)冬(dōng )瓜、黄瓜(🏷)等，可以帮助我们降(🆕)温解(🛀)暑；补充水分的食物如西瓜、哈密(👇)瓜、柚子等水(🚉)果，以(😲)及(jí )椰子(zǐ(🌊) )水、绿(🌠)(lǜ )豆(👴)(dòu )汤等清凉饮品，可以(😳)(yǐ(🐲) )帮助(🏺)我(💩)们解渴；而富含蛋(dàn )白(👄)质、维生素(sù )和矿物质的食物如鱼、鸡肉(🌵)(ròu )、豆腐、番茄、黄瓜、(🏧)橙子等，可以帮(⚡)助我们保(bǎo )持身(🤧)体的健康。希望本文(🍏)的伏天饮食指南(🔟)能够帮助您(🗄)度(dù )过一个清(qī(⏩)ng )凉(🌑)舒适的夏季。

灰白的头发(fā )、略带沧桑(👫)感(🦆)的(😏)皱纹虽(🤩)然提醒了(le )我们时间的(de )流逝。