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秋季(🐜)的饮(yǐn )食应以清(qīng )淡(🌯)为主，多吃些蔬(shū(🔍) )菜水果(🌍)，如苹果、梨(lí )、柿子等。这些水果富含维生(🥝)素和纤维素(🥓)，能够(✒)增强免(miǎn )疫力(💸)，预防(⤴)感冒(mào )和其他疾病的发生。适量摄入一些坚果类食(🕍)(shí )品，如核桃、杏(xìng )仁等，可以(😟)提供丰(🈶)(fēng )富的蛋白质和脂肪(🍵)，有(🚯)助于(🎀)滋养身体。

打工十(🎰)年，我终(🍲)(zhōng )于看懂(🚅)(dǒng )了千与千寻：