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2. 注意饮食和饮(yǐn )水：避免摄入(🕤)过(🛶)多(🏏)咖(kā(🎩) )啡因(🔂)和(🗒)刺激性(xìng )食物(wù )，如巧克力、茶叶等。晚上临(🎸)睡前(qián )避免大量饮水，以减少(🛡)夜(yè(🐚) )间起夜次数。

但放在今(jī(🔤)n )天(📤)，已(yǐ )经足够(🌜)珍贵(😡)，影片通过精致的影像风(fēng )格(🙆)，表现了(⤴)植根于(yú )心上(💊)的生死恐惧(💦)，这些恐惧都(🎪)来自于庞(🍻)大河流与渺小(xiǎo )个人的(🐉)尖锐对(🎆)比，所谓(🎮)(wèi )的坏人(📞)、恶势力，基本没有出镜过。