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绿(💽)叶蔬菜是立(lì )春(chūn )咬(yǎo )春的主(zhǔ )要(yào )食材(😃)之一,它们不仅(👍)味美(🙆)可口,还富含各种营养物(🚵)质。绿叶(💄)蔬菜富含维(🕔)生素C、维生素E等抗氧(🚀)化物质(zhì ),可以帮(bāng )助抵抗自由基的(🏊)伤害,延缓衰老。绿叶蔬菜中(zhō(📰)ng )的(de )叶绿(🧟)素含(🧚)量较高,可以(🈲)促进血(🕕)液中的氧气(qì )供(gòng )应,提高(gāo )身体(👗)的免疫力(🕴)。绿叶(yè )蔬菜还富含膳食纤(🧜)(xiān )维,有(🌥)助于促进肠道蠕动,预防便秘等肠道问题。