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清(qīng )热解暑是(shì(😵) )伏(🐯)天(tiān )饮食(shí )的重要原则之一。在伏天，我们应该尽(🥜)量避(🐋)免(🏹)食用辛辣(🏜)刺激的食物(🏣)，如辣(🦉)(là )椒、花椒等，以免(miǎn )加(jiā )重身体的负担。相反，一些清凉解暑(shǔ )的食物则是我们的首选。比(📴)如，绿豆、薏米、(👀)冬瓜、黄(huáng )瓜(♊)等都具(📝)有清(qīng )热解暑的作用。绿豆(😕)和薏(🧣)米可以煮成绿豆汤(🏣)或薏米粥(🔠)，不仅可以清热解暑，还可(kě )以(💀)利尿(🛌)排(pái )毒。冬(dō(🎽)ng )瓜(👰)和黄(🥎)瓜(😴)可(kě )以生吃或(🚨)制(zhì )成凉拌菜(🥁)，不仅(😒)可以清(🚵)热解暑，还可以补(bǔ )充(chōng )水分和维生素。

不仅仅在电影中如(rú(👼) )此，在日(🐮)常生(shē(🏵)ng )活(huó(💢) )中(🖱)也是如此。”