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虽然加餐有助于(🈵)补(🆒)充能量(liàng )和(🐎)营养，但过(👉)(guò )量加餐也会导致摄入过(🐜)多的(🎮)热量，增加肥(🚶)胖和慢性(xìng )病的风险。控(kòng )制加餐(cā(🆖)n )份(🛣)量是很重要的。可(🌼)以选择小份(📟)的食物(wù )，或者使用容(🚸)器(😍)(qì )将食物分装(🌈)，以(yǐ )控制(👃)(zhì(➖) )摄入量。

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