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清热解暑是伏天饮食的重(🅾)要原则(zé(🈹) )之(🤖)(zhī )一。在伏天，我们应该(💠)尽(jìn )量(liàng )避(🖌)免食用(yòng )辛(🥙)辣刺激(🚸)的食物，如(🌙)辣椒、花椒等，以(👝)免加(🔬)重身体的负担。相反，一些清(qīng )凉(😬)解(⛳)暑的(🚨)食物则是(shì )我们的首选。比如，绿(lǜ )豆、薏米、(🏖)冬瓜、黄(huáng )瓜等都(🔽)具有清热解暑的作用。绿豆和薏米可(👣)以煮(👳)(zhǔ )成绿豆汤或(✳)(huò )薏米粥，不(bú )仅可以清(qīng )热(📹)解暑，还可以利尿排(🚖)毒。冬(👢)(dōng )瓜和黄瓜(🅰)可(🎬)以生吃(💐)或制(zhì(🤧) )成凉(liáng )拌(🐦)菜(cài )，不仅可(🏣)以清热解暑，还可(🚆)以补充水分和维生素。

好像(xiàng )确实(shí )是这样 别人看起来(🧦)是你不(bú )知(🍂)足 可你就是知(🕰)道这种生活(huó )不对(🗿)劲(💢)