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保持(🕣)良好的作息习惯(🐞)对于秋季(🎲)(jì )养生至关重要(yào )。要(👌)保证充足的睡(💔)眠时(🤞)间(jiān )，每(🔪)(měi )晚睡(shuì )眠时间(🍇)应在7-8小时(🧘)左右。要注(🥈)意合(hé )理安排(🛥)工作和休(😏)息时间(🙇)，避(bì )免过度(📶)(dù )劳(🆘)累。保持规(✊)律的作(🐤)息可以帮助调节身体的生(🤕)物钟，提高(gā(💟)o )免疫力。

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