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在进(jìn )行(😮)任何体育运动之前(qián )，热(🚝)身训(🐆)练(lià(♓)n )都是必不(bú )可少的(🖍)。羽毛(🖼)(máo )球也不例(lì )外。热身(🍦)训练可以(🗓)帮(👁)助你预防(fáng )受伤，提(✋)高(♓)身体的柔韧性(xìng )和灵活性。你(🚆)可以(yǐ )进(💬)行一些简单的热身动作，如慢(màn )跑、(🐽)拉伸和关节活(🧜)(huó )动。可以(yǐ )通过一些羽毛球特定的热身动作，如挥拍(🚅)、抽球和脚步移动(🍃)，来逐(👓)渐进入比赛状态。

不(bú )仅仅在电影中如此，在(zài )日常(😙)生活中也(🐸)是如此(👟)(cǐ )。”