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在健(🍫)美(měi )先生训练中(🎎)，力量训练是一个(gè )重要的组成部分。通(❤)过使用(🌷)各(gè )种器械和自(📤)由重量训练(lià(🐭)n )，你(💐)可(kě )以增(🍸)(zēng )加肌肉的力量和耐力。举(🔀)(jǔ )重、深蹲、(🥪)卧推等动(🐞)作都是常见的力量训练项目(mù )，它们可以(yǐ )刺(cì )激(🤫)肌(jī(🎈) )肉(📳)的生长和发展。健(😅)美先生(😜)训(🎷)练也包括一些有氧运动，如跑(🏆)步(bù )、游泳和(🍟)跳(♈)绳，以提高(gāo )心肺(💙)(fèi )功能和燃烧脂肪。

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