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伏天是(shì(🕓) )夏季(🤳)的最(📌)后(😼)一段时间(⭕)(jiān )，天气炎(🥞)(yán )热，人(😷)们容易出汗，身体容易疲劳。为了保持(🐀)健康，我们需要注意(yì )饮食，选择适合夏天(tiān )的食物来清凉降(🥈)温(🏌)。在(🍡)伏天饮(yǐ(🔆)n )食(shí(🌮) )中，我们应该注重清热解暑、补充水分和营养的原则。清热解暑的(de )食物如绿豆、(⏬)薏米、冬(dōng )瓜、(🏣)黄瓜等，可以(🔋)帮助我们降(🙉)温(🦀)解暑；补(🚤)充水分的(🍜)食物(📣)如西瓜、(🛠)哈(🏋)密瓜、柚子(zǐ )等水果，以及椰子水、绿豆汤(tāng )等清凉饮品(🕯)，可以帮助我(wǒ )们解(💬)渴(🦋)；(🙇)而富(fù )含蛋(dàn )白(bá(🔈)i )质、维(🔗)生素和矿物(🌷)质的食物如(rú )鱼(yú )、鸡肉(rò(🥦)u )、豆腐、番(fān )茄、黄瓜(guā(💸) )、橙(🏠)子等(🔩)，可以帮助(📈)我们保持身体的(de )健康。希望本文的伏天(🐑)饮食指南能够帮助(🥌)您度过一个清凉舒适的夏季。

每(mě(💯)i )当我陷入(rù )人(⛰)生低(📼)谷，我就会重看宫(🐼)崎(🖐)骏给出(chū )的解法：