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清热解暑是伏(fú(🚙) )天(tiān )饮食(👊)(shí )的重要原(yuán )则之一。在(zài )伏(fú )天，我们应该尽量避免(🎥)食用(yòng )辛辣刺(🚿)激的食物，如辣椒、花椒等，以免加重身(📿)体的负担。相反，一些清凉(🌃)(liáng )解暑的(⚾)食物则是(shì )我(wǒ )们的首选。比(🎆)如，绿(lǜ )豆、薏米、冬瓜、(🧤)黄(huá(☝)ng )瓜等(🐉)都(🌤)具(🌩)(jù(🎓) )有清热(⏺)解(⛱)暑(✅)的作(🚊)用。绿豆和薏米可以煮成绿(🐷)豆汤或(🥍)薏米粥，不仅可以清热解暑，还可以利(🔐)(lì )尿(niào )排毒。冬瓜和黄瓜可以(🕷)生吃或制(🏣)成凉(📚)拌菜，不仅可(kě )以清(🍖)热解暑(🚶)，还可以(yǐ )补充水(🍑)分(💖)和维生素(sù(🚼) )。

当阿(ā )娟忍(🗾)受脚伤坚(🎠)持(🥇)(chí )比赛，这样的心境(🍁)也更加磨练他的意(yì )志(💥)。