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伏天(tiā(🌘)n )是夏季的最后一(yī )段时间(jiān )，天气炎(yán )热，人们容(róng )易出汗，身体容易疲劳。为(⛳)了保持健(😺)康，我们需要注意饮食，选择适合夏(xià )天(📌)的(🤐)食(🎒)物来清凉降温。在伏天(✨)饮食中(zhōng )，我们应该注(zhù )重(chóng )清热解暑、补充水分和营(yí(💕)ng )养的(de )原则。清热解暑(🐇)的食物如绿(🍔)豆、薏(🔟)米、冬瓜、黄(🔨)(huáng )瓜等，可以帮助(⏩)我们(🧚)降温解暑；补充水分(fèn )的食物(🍑)如西瓜、哈(🌜)密瓜、(🧔)柚子等水(👍)果，以(🎏)及(😿)椰子水、(⛔)绿豆汤(😴)等清凉(➰)饮品，可以帮(bā(🔠)ng )助我们解渴；而富含(hán )蛋白质、(💤)维(🎗)生(🆓)素和矿物(🍄)(wù )质的食物如鱼、鸡肉、豆(😶)腐、番(🥋)茄(🧟)、黄瓜、橙(🎡)子等，可(kě )以帮助我们保持身(🍏)体的健康(🦔)。希望本文(🎚)(wé(✖)n )的伏(🔻)天饮食(shí )指(zhǐ )南能够帮(bāng )助您度过一个清凉舒适(📜)的(🕒)夏季(🚡)。

打工十(🔰)年，我(🧡)终(🏁)于看(👦)懂了千与(yǔ )千(qiān )寻：