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在选择(zé )加餐食品(pǐn )时(🤔)，要尽量(🥖)(liàng )避免高糖高(gāo )脂的食品。这些食品虽然口感好，但会导致血糖波动(🖋)和血脂升高，对健康不利。相反，选择低(🏒)糖低(🍩)脂(zhī )的(🐏)食(🏆)品(✏)，如蔬菜(🍜)、水果和全(😾)谷类食品(pǐn )，能够(🕋)(gòu )更(gè(🛎)ng )好地满足身(shēn )体的需求(🐄)。

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