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在大暑时节(😗)，人们容易感到疲(🍲)(pí )劳和乏力(lì )。为了补充体力，可以适量食(shí )用一(📏)(yī )些粗粮杂粮。粗粮(liáng )杂粮富含蛋白质、纤维和维生素B等营(🔱)养(yǎng )物(📂)质，有助于提(🍋)供能量和(🐎)增(zēng )加饱腹感。例如，糙(🕧)米、玉米、燕麦等粗粮杂粮(🚒)都(🏯)是(🦂)不(✈)错(🚤)的选择，它们(🙎)(men )可以帮助(🔣)消(xiāo )化(huà(🌷) )和(🐎)提高(gāo )身体的代谢能力。

或者多给点机会(huì )表现(🈹)(xiàn )会好一(😐)些。